'Stoppen geeft zoveel rust'
Collega Trynke Brouwer (61) kwam er sinds haar veertiende haar bed voor uit: de sigaret. De nicotine bepaalde haar leven – en ze wilde haar vrijheid terug. Elf jaar geleden is ze definitief gestopt. Een bevrijding die zij ook haar cliënten gunt.
Trynke werkt sinds 2018 als verpleegkundige en ervaringsdeskundige bij Triora, de verslavingskliniek waar zij in 2009 zelf cliënt was. ‘Ik ben hier van mijn alcohol- en pillenverslaving afgekomen’, vertelt ze. ‘Natuurlijk wilde ik ook van het roken af, maar die sigaret voelde als een rustmomentje.’
Eenmaal thuis denkt ze elke dag: morgen lukt het om te stoppen – maar het lukt niet. Na vier jaar komt het omslagpunt. Trynke ziet haar machteloosheid in ten aanzien van de nicotine. ‘Die acceptatie was de noodzakelijke eerste stap om écht te stoppen’, herinnert ze zich. Ze houdt het klein: ze stopt per uur. Cold turkey. ‘Na 24 uur kreeg ik trek, maar in plaats van een sigaret op te steken, heb ik iemand gebeld met wie ik mijn trek kon delen. Zij adviseerde mij om alle voordelen van het stoppen op te schrijven. Dat ben ik gaan doen en blijven doen: beter ruiken, trots op mijzelf, geld besparen. Alles. Ik raad mijn cliënten dat nu ook aan, om de beloning te halen uit zo’n voordeellijstje.’
Verlost van de dwang
Inmiddels rookt Trynke al elf jaar niet meer – oftewel zo’n 100.000 uur. ‘Ik ben zo blij dat ik verlost ben van de dwang van moeten roken en vooral van die obsessie om te willen stoppen. Ik gun dat anderen ook.’ Ze probeert met haar enthousiasme haar cliënten te inspireren: ze geeft een rookmodule en yoga nidra, een vorm van yoga die voor een diepe ontspanning zorgt.
Een rookvrije kliniek
Die ondersteuning is hard nodig, want Triora is al bijna twee jaar rookvrij – ook op het terrein. Ze zijn een van de eerste binnen Parnassia Groep en dat is voor veel cliënten niet makkelijk, weet Trynke. ‘Als je clean wordt, kom je dichter bij je gevoelens. Dan wil je die sigaret als steun.’ In haar rookmodule wil ze daar bewustwording voor creëren. 'Ik probeer cliënten te laten inzien dat roken geen vrijheid is, maar een ongezonde manier om ongemak en onrust weg te nemen. Het is belangrijk om de rust in jezelf te vinden en te ontdekken waar je blij van wordt. Yoga nidra kan daar bijvoorbeeld bij helpen.’
Naast de rookmodules krijgen de cliënten ook begeleiding met nicotinevervangende middelen, maar er kan nog meer kunnen worden gedaan, vindt Trynke. ‘Ik denk dat een-op-een sessies ook waardevol zijn. Dat is nog intensiever en persoonlijker en je kan meer naar de dieperliggende oorzaak van het roken kijken.’
Veel meer rust
Ondanks dat het lastig is, zijn veel cliënten blij dat Triora rookvrij is, zegt Trynke. ‘Vrijwel iedereen wil namelijk stoppen en hier krijgen ze de begeleiding: een win-winsituatie.’ Ook Trynke is positief. ‘Het is veel rustiger geworden’, noemt ze als voorbeeld. ‘Cliënten volgen hier modules en wanneer een module bijna was afgelopen, werden mensen onrustig. Ze wilden dan snel buiten een sigaretje roken voor de volgende module begon. Dat gebeurt nu niet meer.’
Ze wil anderen graag op het hart drukken dat stoppen met roken zóveel voordelen heeft. ‘Ja, het heeft tijd nodig. Die ontwenning is er in het begin, maar het wordt echt steeds beter. Wat het mij heeft gebracht? Geluk, vrijheid en vooral heel veel rust – en daar was ik mijn hele leven naar op zoek.’