Stoppen met roken? Zet in op gezonde gewoonten
“Wil je echt stoppen met roken? Leg dan de nadruk op het aanleren van gezonde gewoonten,” adviseert Hester van Urk, fysiotherapeut bij Parnassia. Twintig jaar geleden hielp deze aanpak haar zelf van de sigaret af. Nu gebruikt ze leefstijlbegeleiding om ook haar cliënten rookvrij en vitaler te maken.
Hester werkt al 18 jaar bij Parnassia. In het begin alleen als fysiotherapeut, maar sinds de oprichting van de ‘beweegpleinen’ acht jaar geleden zet ze breder in op leefstijl: beweging, gezonde voeding, goede slaap en ontspanning.
- Hester van Urk-
Rondje door het bos
Als twintiger rookte Hester zelf ook, maar na tien jaar verruilde ze de sigaret voor hardlopen in het bos. Wat begon als een alternatief werd een nieuwe gewoonte: de ontspanning en voldoening van het hardlopen verdrongen langzaam de behoefte aan roken. Uiteindelijk bleek een rondje door het bos de beste manier om haar innerlijke onrust kwijt te raken.
Succesverhaal
Een van Hesters grootste successen is het verhaal van een jonge vader in herstel van alcohol- en anabolengebruik. Hij kwam voor looptraining omdat zijn bloedvaten slecht functioneerden en hij niet meer met zijn zoon kon voetballen. Door vijf keer per week te trainen en extra beweegactiviteiten toe te voegen, leerde hij gezonde gewoonten aan. Zijn behoefte aan roken verdween en uiteindelijk stopte hij helemaal. Het hoogtepunt? “ Weer samen met zijn zoon op het voetbalveld staan,” aldus Hester.
Lees alles over Parnassia Groep Rookvrij.