Omgaan met angst. Hoe doe je dat, als je zelf angstklachten of een angststoornis hebt? Of wat kun je als partner, vriend(in) of familielid betekenen voor degene met een angststoornis? Een paar tips: 

• Vertel het iemand, praat erover en blijf erover praten
  Vertel over je angst en wat een leven met angst(klachten)met je doet.
  Als partner, vriend(in) of familielid zie je de ander worstelen. Je ziet het gedrag veranderen. Vraag eens 'Gaat het eigenlijk wel goed met je?' Zo creëer je een opening voor een gesprek.
• Zoek hulp
  Ga samen met je partner, vriend(in) of familielid naar de huisarts.  
• Ga bewegen
  Het spreekwoord dat bewegen goed voor lichaam en geest is klopt. Beweging zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld beter slaapt, meer energie hebt en bovendien verbetert het je humeur. Maak er een gewoonte van dat je zeer regelmatig gaat fietsen of wandelen. Het verzet je gedachten.
• Ga naar buiten
  buitenzijn is goed voor iedereens geestelijke gezondheid. De zon of de wind op je gezicht. Je komt helemaal opgefrist weer thuis. 
• Eet gezond, leef gezond
  Verse groenten en vers fruit verbeteren je stemming. Probeer zoveel mogelijk alcohol en cafeïne te vermijden. Die maken je lusteloos.
• Zorg voor een goede nachtrust
  Beeldschermen van een televisie, iPad/tablet en smartphone prikkelen je hersenen. Dat maakt het moeilijker om in slaap te vallen.
• Mindfulness, misschien iets voor jou?
  Dit is een methode die je leert heel bewust in het hier en nu te leven. Mindfulness zorgt ervoor dat je je beter kunt ontspannen, beter kunt omgaan met stress, je beter kunt concentreren, klachten als angst, slapeloosheid en depressieve gevoelens worden minder. Informeer er eens naar.
• Huilen lucht op
  Huilen mag. Daardoor ontstaat er vaak ook ruimte om anders te kijken naar de angststoornis, om een stap vooruit in het aanpakken van de angststoornis te maken.