Blue Monday
Maandag 19 januari is het Blue Monday, beter bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Op deze dag is er veel aandacht voor somberheid en depressieve gevoelens. De vraag is of deze aandacht helpt om het taboe op depressie te verminderen, of dat we elkaar juist negatiever laten voelen.
De derde maandag in januari wordt vaak Blue Monday genoemd. Het is de dag waarop veel mensen zich somber of neerslachtig voelen. Dit komt bijvoorbeeld doordat goede voornemens niet zijn gelukt, vakanties nog ver weg zijn en de dagen donker en kort blijven. Elk jaar besteden grote kranten en andere media aandacht aan dit fenomeen. Toch is het gevoel rond Blue Monday niet te vergelijken met wat iemand met een echte depressie ervaart.
Sombere gevoelens
Is het erg om je een dag somber te voelen? Nee. Soms is het juist fijn om een dag niets te doen en lekker in bed te blijven liggen. Er is niets mis met een dag op de bank met een kop thee, een reep chocola en een goed boek. Af en toe somber zijn, je niet lekker voelen of een dipje hebben betekent niet meteen dat je een depressie hebt. Zo’n sombere bui gaat meestal vanzelf weer over.
Het kan ook zijn dat de somberheid langer blijft en bijna altijd aanwezig is. Hierdoor kun je minder goed functioneren op je werk en ga je sociale contacten vermijden. Dit kan een teken zijn van een depressie.
Jongeren en jonge vrouwen
Depressieve klachten komen vooral voor bij jongeren en jonge vrouwen. Het is één van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. Ongeveer 1 op de 15 jongeren en 1 op de 20 volwassenen heeft hiermee te maken. Vooral jonge vrouwen krijgen steeds vaker te maken met ernstige depressies. Ook veel mensen tussen de twintig en dertig voelen zich lange tijd somber.
Gemiddeld krijgt 1 op de 10 mannen en 1 op de 5 vrouwen een depressie. Vrouwen hebben dus twee keer zoveel kans op een depressie als mannen. Een depressie gaat vaak samen met gevoelens van angst, woede en schaamte. Veel mensen weten niet dat een depressie ook kan ontstaan tijdens de menstruatie, na een bevalling of in de overgang.
Depressietest
Er is daarom meer aandacht nodig om deze volksziekte te voorkomen. Depressie is één van de grootste gezondheidsproblemen in Nederland. Het is ook belangrijk om het taboe op depressie te doorbreken, zodat mensen erover durven te praten. Praten is een belangrijke eerste stap. Alleen zo kun je de signalen van een depressie op tijd herkennen en er iets aan doen. Voel je je langer dan twee weken somber? Dan raden wij je aan een depressietest te doen of contact op te nemen met je huisarts.
Meer informatie over symptomen van depressie, ervaringsverhalen en tips zijn te vinden op de PsyQ.nl.
Volg een cursus
Volg je liever een gratis workshop van een van onze specialisten? Dat kan! Meld je dan nu aan voor een workshop bij jou in de buurt. Veel van deze cursussen zijn gratis.
Zoek deskundige hulp
Soms is er meer hulp nodig. Neem dan contact op met huisarts. Hij kan je zelf helpen of verwijzen naar een van onze specialisten. Wij helpen je graag waar nodig in je eigen taal of cultuur in samenwerking met Transculturele psychiatrie Voor hulp aan kinderen en jongeren werken we met Youz.
Tips voor het omgaan met een depressie